Teknik dan postur yang tepat sangat penting dalam setiap aktivitas olahraga. Misalnya, saat mengangkat beban, pastikan punggung tetap lurus dan lutut menekuk dengan benar. Saat berlari, perhatikan posisi kaki dan gerakan lengan agar tidak membebani sendi.
Belajar dari instruktur atau pelatih profesional dapat membantu menguasai teknik yang aman. Hindari gerakan tiba-tiba atau terlalu ekstrem tanpa pemanasan atau persiapan.
Dengan menjaga teknik dan postur yang benar, risiko cedera dapat diminimalkan, tubuh tetap sehat, dan olahraga menjadi lebih efektif dan aman.